Wat kan ik van personal training verwachten?

Tijdens een uitgebreid intakegesprek luisteren we naar jouw verhaal. We bespreken jouw wensen, doelen en struikelpunten en nemen enkele tests af om een volledige lichamelijke screening te bekomen.

Wij gaan aan de slag met al deze informatie en stellen een persoonlijk trainingsprogramma op. Onze trainers maken sporten voor jou pure fun! Ze staan tijdens elke training klaar met de beste individuele tips en geven je graag dat extra duwtje in de rug wanneer je het nodig hebt.

Onze coaches hebben stuk voor stuk hun eigen stijl van trainen.

We vertellen je graag alles over onze persoonlijke begeleidingen. Contacteer ons gerust met al je vragen!

Fitness 

Ga je liever zelfstandig aan het werk? easyFit&Recovery is the place to be voor persoonlijke programma’s.

We starten opnieuw met een uitgebreid intakegesprek en lichamelijke testing. Daarna krijg jij van ons een uitgeschreven programma op maat, inclusief een herevaluatie na 4 weken.

Dankzij ons individuele trainingsprogramma train je zowel thuis als in de fitness zelfstandig mét de juiste begeleiding. Ga je voor de beste resultaten? Combineer dan ons programma met een deskundige voedingsadvies.

Pre- en postnatale training

Wil je graag fit blijven tijdens jouw zwangerschap? Of ben je net bevallen en wil je van die zwangerschapskilo’s af? easyFit&Recovery to the rescue!

Dankzij haar opleidingen in pre- en postnatale kinesitherapie is Evi dé ideale partner om jou hierbij te helpen. Onze coach vertelt: “Je moet zeker niet blijven stilzitten tijdens je zwangerschap! Met het juiste trainingsprogramma en de correcte begeleiding kan je je op een veilige manier goed in je vel blijven voelen.”

Voor onze pre- en postnatale training werken we samen met vroedvrouw Hanne.

Kickboksen (MOMENTEEL GEEN LESSEN)

Heb je altijd al eens willen kickboksen? Wil je jezelf leren verdedigen of op een constructieve manier afreageren? Of heb je gewoon zin in een plezante en stevige work-out in een vlotte sfeer met een supertoffe groep? Dan hoor jij thuis in onze kickbokslessen!

We beginnen met de basis en bouwen op naar gevorderde technieken en combinaties, natuurlijk steeds op een tempo waar jij je goed bij voelt.

Wat kan ik verwachten van de kickbokslessen?

• Boks- en traptechniek

• Houding

• Voetenwerk

• Ontwijkingen & blokkeringen

• Simpele & geavanceerde combinaties van trappen en stoten.

Wat moet ik meebrengen?

• Sportieve kledij: you’re gonna need it!

• Genoeg drinkwater

• Een snackske voor tijdens de pauze

Heb je eigen boks materiaal? Breng dat gerust mee!

Mobility

Last van stijve spieren? Wil je weten hoe functioneel je lichaam is? Of wil je gewoon dat ene puntje op je rug kunnen krabben? Tijd voor een mobiliteits- en flexibiliteitsanalyse!

Onze spieren en structuren hangen aan elkaar vast. Het is dus niet altijd evident om te weten welke spier exact voor problemen zorgt. Tijdens deze analyse testen we aan de hand van een 25-tal oefeningen je mobiliteit en motorische controle. We screenen zowel de mobiliteit van actieve en passieve structuren als de stabiliteit in de gewrichten.

Onder ‘mobiliteit’ verstaan we de ‘range of motion’ of de bewegingsvrijheid van je lichaamsdelen. Tijdens onze motorische controle testen we ‘de software’ (aka: je zenuwen) die de ‘hardware’ (je spieren, ligamenten…) aanstuurt.

Na deze uitgebreide screening van ongeveer een uur, krijg jij een correctieve strategie mee naar huis met daarop de 3 à 4 belangrijkste aandachtspunten. Geef je zelf specifieke werkpunten aan? Dan kan deze strategie ook daarop gericht zijn. Ons plan van aanpak bestaat uit enkele oefeningen die jij zelf gemakkelijk thuis kan doen en die minder dan 5 minuten per dag in beslag nemen.

Onze mobiliteits- en flexibiliteitsanalyse is perfect voor zowel beginnende als geavanceerde sporters. Deze screening helpt jou bij het ontwikkelen van een goede basis om optimaal, blessurevrij en veilig te bewegen.